sunnuntai 7. syyskuuta 2014

Iki-ihana ravinto retkillämme, retkillemme

Härkäpapu-paistikkaat  n. 20 kpl* 4 - 5 dl keitettyjä, survottuja härkäpapusia
* 1 valtava porkkana
* 1 sipuli
* 2 valkosipalin kynttä
*0,3 dl tattarijauhoja
* 1 dl tattarihiutaleita
* 1 ½ vettä
* 1 muna / gramjauhoa
* 2 rkl kuivattua oreganoa
* 1 ½ tl kästtelemätöntä kalaharin suolaa
* 3 tl kurkumaa
* 0,5 tl cayennea
Sekoitetaan massaksi, annetaan oleutua hetki, lusikoidaan pellille / paistinpannulle ja kypsennetään. Leivarista tulleina sipasin vielä ihanasti kookosöljyä pinnalle 




























Reissusuklaat - hänen aamuun sekä iltaan  Hyvää yötä ja huomenta  

Yhteisenä pohjana :
* n. 200 g luomu kirnuvoita
* 4 rkl kookosöljyä
* 4 rkl Kaakaovoita

Massa puolitetaan aamuun ja iltaan - >

Aamusuklaatiin :
* 1 rkl MCT-öljyä
* 2 tl Cocovin marjaisaa
* 2 rkl inkiväärijauhetta
* 1 tl kanelia sekä piparimaustetta
* hyppysellinen suolaa
* 3 rkl kaakaojauhetta
* 2 rkl Mental performance jauhetta
* 1 rkl heraproteiinia
* hyps steviaa

Iltasuklaatiin :

* 3 rkl carob-jauhetta
* 9 tippaa valerianaa
* 1tl lucumaa
* 1 ½ rkl hunajaa
* Viikunoita pienittynä
* kuivattua minttua

























 Pihamaalta tuoretta pirtelöön aamumme alkamaan
* Vuohenputkea
* Voikukkaa
* Liuskaratamoa
* Rohtosamettikukkaa

* Pikkusamettikukka ' lemon gem'
* Mustaherukanlehtiä
* Anis-iisoa
* Minttua
* Orvokin kukkia

Lisänä ihanasti
Ruusunjuurta, mustukkaa, chiaa, raparperiä, pakuriteetä, MCT-öljyä, kookosjauhoa, kanelia ja merisuolaa 


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti